Blog de la forme et du bien être avec quelques conseils et astuces pour rester en forme et prendre soin de vous.
/image%2F1495753%2F20151123%2Fob_0c1953_type-de-foulee.png)
Chaque coureur est différent et court différemment. En course à pied, on distingue trois grands types de foulée : la foulée universelle ou neutre, la foulée pronatrice et la foulée supinatrice. À travers ces quelques explications, l'équipe d'I-run va...
Lire la suite/image%2F1495753%2F20151028%2Fob_e0adb5_capture-decran-2015-10-23-a-19.jpeg)
Si certains considèrent le passage à l’heure d’hiver comme une occasion d’allonger son temps de sommeil, d’autres présentent quelques difficultés d’adaptation. Voici quelques explications sur la régulation de notre sommeil. Le changement a été institué...
Lire la suite/image%2F1495753%2F20151016%2Fob_811150_mode-cuisson-sain-tcm377-109669.jpg)
La cuisson à l’eau La cuisson à l’eau peut se faire selon deux modes de départ : soit à l’eau froide, soit à l’eau bouillante. À l’eau froide, on cuit par exemple les pommes de terre, les légumes secs et les poissons. Dans ce cas, une partie des vitamines...
Lire la suite/image%2F1495753%2F20150921%2Fob_c51119_fruits-et-legumes-septembre.png)
Pour une alimentation équilibrée, voici les fruits et légumes du mois! source : http://www.fruits-legumes.org/
Lire la suite/image%2F1495753%2F20150909%2Fob_7783a8_images-14.jpg)
Une méthode pour s'étirer le psoas (souvent négligé lors des étirements). Le muscle ilio-psoas (anciennement muscle psoas-iliaque) est un muscle du membre pelvien ou inférieur, et qui appartient plus précisément aux muscles ventraux de la ceinture pelvienne,...
Lire la suite/image%2F1495753%2F20150629%2Fob_d91479_11014896-1144879248861961-797184723493.jpg)
Torticolis, dorsalgie mécanique ou traumatique, lumbago, sciatique...
Lire la suiteL’ indice de masse corporelle (IMC ; en anglais, BMI : Body Mass Index) est une grandeur qui permet d'estimer la corpulence d'une personne. Cet indice se calcule en fonction de la taille et de la masse. L’Organisation mondiale de la santé a défini cet...
Lire la suite
/image%2F1495753%2F20151008%2Fob_225452_12047038-157661124580528-1276383388743.jpg)
/image%2F1495753%2F20150902%2Fob_ff8f11_4a655c61d937edc3472b1ac23894992c.jpg)
/image%2F1495753%2F20150622%2Fob_bfa305_10401961-1139890726027480-178763670316.jpg)