Blog de la forme et du bien être avec quelques conseils et astuces pour rester en forme et prendre soin de vous.
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Un échauffement bien réalisé est nécessaire pour bénéficier du total bienfait d’une séance de sport. Il aura pour but de préparer, progressievement, le corps à l’effort. En pratique il se décompose ainsi, dans l’ordre : - Légère sollicitation ostéo-articulaire...
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Qu'est-ce que la sophrologie? C'est une thérapie, brève, composée de différentes méthodes de relaxation (exercices respiratoires, images mentales, contractions et relâchements musculaires...) qui permettent de se détendre et de retrouver un équilibre...
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Les avantages de la natation sont nombreux. Pratiqué deux fois par semaine aux alentours de 45min, ce sport apaise, décontracte et sollicite l'appareil respiratoire, ce qui permet de développer l'endurance. Pour un développement harmonieux n'hésitez pas...
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Le massage californien est la technique de massage la plus profonde. Il procure une grande sensation de détente. Le patient, à l'écoute de son corps, détecte les zones de tensions, et ré-apprend ainsi à découvrir son corps. Le praticien exerce des mouvements...
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Originaire d’Amérique du sud, la tomate fut introduite en Europe par les espagnols. C’est une plante potagère appartenant à la famille des solanacées (Ce sont des plantes herbacées , des arbustes , des arbres ou des lianes se situant dans les régions...
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Plusieurs termes sont utilisés pour évoquer la notion d’amplitude articulaire : flexibilité, mobilité, capacité d’étirement, extensibilité… Qu’est-ce que la souplesse ? Pourquoi est-elle importante ? La souplesse est considérée comme une véritable qualité...
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La méditation transcendantale est une technique de relaxation profonde qui a été crée en 1955 par Maharishi Mahesh Yogi, physicien de formation. La MT se pratique deux fois par jour à raison de vingt minutes par séance. Il suffit de s'asseoir confortablement...
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L'ayurveda est une philosphie de vie et une médecine originaire de l'inde. Elle préconise une alimentation saine et équilibrée ainsi que la pratique du yoga et de la méditation afin d'avoir un mode de vie qui permette d'instaurer une hamonie entre le...
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Le passage à l’heure d’hiver a eu lieu le dimanche 31 octobre 2010. Cette modification a eu un impact direct sur notre sommeil. Le sommeil est important tant pour le sédentaire que pour le sportif. Il est un état périodique de repos nécessaire a l'organisme....
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