Blog de la forme et du bien être avec quelques conseils et astuces pour rester en forme et prendre soin de vous.
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Légère ou intense, persistante ou passagère, violente, lancinante, insoutenable…, les douleurs dorsales agissent comme une alarme pour signifier que quelque chose d’anormal se produit dans l’organisme. Que la douleur siège dans le bas du dos (lombalgie),...
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Dormir n'est pas uniquement destiné au repos du corps et de l'esprit. Au contraire! Une bonne nuit de sommeil permettrait à nos neurones de résoudre les problèmes de la journée. Loin de se relâcher, notre cerveau serait toujours au travail. La nuit porte...
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Si certains considèrent le passage à l’heure d’hiver comme une occasion d’allonger son temps de sommeil, d’autres présentent quelques difficultés d’adaptation. Voici quelques explications sur la régulation de notre sommeil. Le changement a été institué...
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La première explication, générale, s'applique à toutes les maladies contagieuses par voie aérienne (grippe, bronchite infectieuse, rhume, angine virale, etc.). Selon un rapport de 2009 de l'Institut de veille sanitaire sur la physiologie du froid, «la...
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Libido et sport sont compatibles : le dynamisme accru résultant de la participation a un programme d'entraînement fait sentir ses effets sur la libido. Votre libido fait du yoyo ? Pour raviver la flamme et retrouver la passion du début dans votre couple...
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Qu'est-ce que la sophrologie? C'est une thérapie, brève, composée de différentes méthodes de relaxation (exercices respiratoires, images mentales, contractions et relâchements musculaires...) qui permettent de se détendre et de retrouver un équilibre...
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Le massage californien est la technique de massage la plus profonde. Il procure une grande sensation de détente. Le patient, à l'écoute de son corps, détecte les zones de tensions, et ré-apprend ainsi à découvrir son corps. Le praticien exerce des mouvements...
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Plusieurs termes sont utilisés pour évoquer la notion d’amplitude articulaire : flexibilité, mobilité, capacité d’étirement, extensibilité… Qu’est-ce que la souplesse ? Pourquoi est-elle importante ? La souplesse est considérée comme une véritable qualité...
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La méditation transcendantale est une technique de relaxation profonde qui a été crée en 1955 par Maharishi Mahesh Yogi, physicien de formation. La MT se pratique deux fois par jour à raison de vingt minutes par séance. Il suffit de s'asseoir confortablement...
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L'ayurveda est une philosphie de vie et une médecine originaire de l'inde. Elle préconise une alimentation saine et équilibrée ainsi que la pratique du yoga et de la méditation afin d'avoir un mode de vie qui permette d'instaurer une hamonie entre le...
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