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        <title><![CDATA[Sotonic-Coach-Paris]]></title>
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        <description><![CDATA[Blog de la forme et du bien &ecirc;tre avec quelques conseils et astuces pour rester en forme et prendre soin de vous.]]></description>
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    <title><![CDATA[Mal de dos : des causes multiples]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2016/09/mal-de-dos-des-causes-multiples.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 27 Sep 2016 11:16:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Légère ou intense, persistante ou passagère, violente, lancinante, insoutenable…, les douleurs dorsales agissent comme une alarme pour signifier que quelque chose d’anormal se produit dans l’organisme. Que la douleur siège dans le bas du dos (lombalgie),... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[SPORT ET CHALEUR : LES PRECAUTIONS]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2016/07/sport-et-chaleur-les-precautions.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Jul 2016 15:08:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L’été est là et nous sommes nombreux à imaginer que nous allons pouvoir profiter de belles séances de sport en extérieur, sur la plage ou ailleurs… Seulement, connaissons-nous réellement les dangers du soleil ? Sport et chaleur ne font pas toujours bon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les enfants d'aujourd'hui ont une moins bonne capacité physique que ceux d'il y a trente ans]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2016/03/les-enfants-d-aujourd-hui-ont-une-moins-bonne-capacite-physique-que-ceux-d-il-y-a-trente-ans.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 30 Mar 2016 09:20:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La Fédération française de cardiologie a décidé d'alerter sur les risques liés au manque d'activité physique lundi 28 mars. On connait bien les slogans "ne pas fumer", "ne pas boire", "manger équilibré", celui que ces médecins veulent désormais véhiculer... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Motivation]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2016/02/motivation.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Feb 2016 11:03:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pensée du jour! ;) ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sotonic]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2016/01/sotonic.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 Jan 2016 15:46:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[www.sotonic-coach-paris.fr ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Fruits et légumes du mois!]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2016/01/fruits-et-legumes-du-mois.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Jan 2016 09:26:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour une alimentation équilibrée, votre régime minceur ou vos idées de recettes, voici votre calendrier des fruits et légumes pour le mois de janvier : ici ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bonne année 2016!]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2016/01/bonne-annee-2016.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 11 Jan 2016 09:23:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Toute l'équipe vous adresse ses meilleurs vœux pour cette nouvelle année! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Toute l'équipe de Sotonic vous souhaite un joyeux Noël!]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2015/12/toute-l-equipe-de-sotonic-vous-souhaite-un-joyeux-noel.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 25 Dec 2015 12:07:35 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Le train du sommeil]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2015/12/le-train-du-sommeil.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Dec 2015 11:07:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dormir n'est pas uniquement destiné au repos du corps et de l'esprit. Au contraire! Une bonne nuit de sommeil permettrait à nos neurones de résoudre les problèmes de la journée. Loin de se relâcher, notre cerveau serait toujours au travail. La nuit porte... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Faut-il consommer bio ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2015/12/faut-il-consommer-bio.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Dec 2015 13:15:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[DÉBAT - Les produits alimentaires biologiques, dont les bénéfices pour la santé et l'environnement sont soulignés par certains, restent un concept marketing aux yeux de beaucoup d'autres. Peu à peu, ils se sont faits une place de choix dans les rayons... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Trouver la chaussure de course à pied correspondant à votre morphologie]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2015/11/trouver-la-chaussure-de-course-a-pied-correspondant-a-votre-morphologie.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 23 Nov 2015 09:53:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Chaque coureur est différent et court différemment. En course à pied, on distingue trois grands types de foulée : la foulée universelle ou neutre, la foulée pronatrice et la foulée supinatrice. À travers ces quelques explications, l'équipe d'I-run va... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Le passage à l'heure d'hiver n'est pas sans conséquences santé]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2015/10/le-passage-a-l-heure-d-hiver-n-est-pas-sans-consequences-sante.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 28 Oct 2015 12:03:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Si certains considèrent le passage à l’heure d’hiver comme une occasion d’allonger son temps de sommeil, d’autres présentent quelques difficultés d’adaptation. Voici quelques explications sur la régulation de notre sommeil. Le changement a été institué... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les modes de cuisson]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2015/10/les-modes-de-cuisson.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 16 Oct 2015 22:19:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La cuisson à l’eau La cuisson à l’eau peut se faire selon deux modes de départ : soit à l’eau froide, soit à l’eau bouillante. À l’eau froide, on cuit par exemple les pommes de terre, les légumes secs et les poissons. Dans ce cas, une partie des vitamines... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les bienfaits de la marche nordique]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2015/10/les-bienfaits-de-la-marche-nordique.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 08 Oct 2015 10:12:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Fruits et légumes du mois de septembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2015/09/fruits-et-legumes-du-mois-de-septembre.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 21 Sep 2015 15:19:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour une alimentation équilibrée, voici les fruits et légumes du mois! source : http://www.fruits-legumes.org/ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Étirement du Psoas]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2015/09/etirement-du-psoas.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Sep 2015 10:01:37 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une méthode pour s'étirer le psoas (souvent négligé lors des étirements). Le muscle ilio-psoas (anciennement muscle psoas-iliaque) est un muscle du membre pelvien ou inférieur, et qui appartient plus précisément aux muscles ventraux de la ceinture pelvienne,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Les abdominaux]]></title>
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    <pubDate>Wed, 02 Sep 2015 10:35:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Les douleurs au dos.]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2015/06/les-douleurs-au-dos.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 29 Jun 2015 13:54:33 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Torticolis, dorsalgie mécanique ou traumatique, lumbago, sciatique... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[ L'Indice de masse corporelle]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2015/06/l-indice-de-masse-corporelle.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 25 Jun 2015 16:48:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L’ indice de masse corporelle (IMC ; en anglais, BMI : Body Mass Index) est une grandeur qui permet d'estimer la corpulence d'une personne. Cet indice se calcule en fonction de la taille et de la masse. L’Organisation mondiale de la santé a défini cet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[La position assise]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/2015/06/la-position-assise.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 Jun 2015 11:36:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Fruits et légumes de saison! février/mars...]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/article-fruits-et-legumes-de-saison-fevrier-mars-125576390.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 27 Feb 2015 13:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[31 fruits et légumes pour le mois de février Carotte Céleri Chou blanc Lire la suite i ci Ananas Avocat Banane ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Enquête : La course à pied à l'étude]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/article-enquete-la-course-a-pied-a-l-etude-123568603.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 08 May 2014 23:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La démarche est innovante, La Fédération française d’athlétisme a sondé, ausculté et observé au microscope la course à pied, ses usages et plus encore ses pratiquants. Entre avril et septembre 2013, elle a réalisé, avec l’agence SportLab*, la première... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Sotonic!]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/article-sotonic-122901541.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 Mar 2014 14:24:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous nous engageons sur la qualité de nos services : Cette charte constitue un levier très important de la qualité de notre relation. • Des intervenants compétents et pédagogues recrutés pour : Leur maîtrise technique. Leur discrétion. Leur sérieux. Leur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bonne et heureuse année!]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/article-bonne-et-heureuse-annee-121859274.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 Jan 2014 21:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Toute l'équipe Sotonic vous souhaite une belle et heureuse année 2014! www.sotonic-coach-paris.fr ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[sotonic officiel]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[L'Indice de masse corporelle]]></title>
    <link><![CDATA[https://sotonic-coach-paris.over-blog.fr/article-l-indice-de-masse-corporelle-121718446.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 22 Dec 2013 08:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L’ indice de masse corporelle (IMC ; en anglais, BMI : Body Mass Index) est une grandeur qui permet d'estimer la corpulence d'une personne. Cet indice se calcule en fonction de la taille et de la masse. L’Organisation mondiale de la santé a défini cet... ]]></description>
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