Blog de la forme et du bien être avec quelques conseils et astuces pour rester en forme et prendre soin de vous.
Le thé est Cultivé en Inde, en Chine et au Sri-Lanka. Il existe différentes sortes de thé : thé vert, thé noir (a subi plus de fermentation que le thé vert) etc. Ces thés peuvent être parfumés : à la bergamote, au jasmin... Le thé contient de la théine...
La respiration est essentielle pour pouvoir vivre. Le rythme respiratoire avoisinne les 12 cycles par minute. Lors de l’inspiration le corps va capter de l’O2 et lors de l’expiration il va se débarasser de l’excès de CO2. La respiration sert aussi à la...
Qu'est-ce que la sophrologie? C'est une thérapie, brève, composée de différentes méthodes de relaxation (exercices respiratoires, images mentales, contractions et relâchements musculaires...) qui permettent de se détendre et de retrouver un équilibre...
Les fruits sont sources de vitamines et de sels minéraux indispensables pour notre organisme. La goyave est un fruit tropical originaire d’Amérique centrale. Elle possède de nombreuses vertus sur la santé et la beauté. Elle est l’un des fruits les plus...
Les avantages de la natation sont nombreux. Pratiqué deux fois par semaine aux alentours de 45min, ce sport apaise, décontracte et sollicite l'appareil respiratoire, ce qui permet de développer l'endurance. Pour un développement harmonieux n'hésitez pas...
Véritables concentrés de principes actifs, les tisanes permettent de disposer, à un coût minime, de produits naturels aux effets intéressants. La quantité de principes actifs qu’elles contiennent est 2 fois supérieure à celle des gélules. Conseils d’utilisation...
La pratique régulière d'un sport peut entraîner un mieux être général mais aussi améliorer très objectivement l'état de santé ; mais encore faut-il, surtout après une période sédentaire, le choisir avec discernement et s'entourer des conseils nécessaires...
Un échauffement bien réalisé est nécessaire pour bénéficier du total bienfait d’une séance de sport. Il aura pour but de préparer, progressievement, le corps à l’effort. En pratique il se décompose ainsi, dans l’ordre : - Légère sollicitation ostéo-articulaire...
Pour 2 personnes - 400 g d’escalope de poulet : 1 boîte de lait de coco (400 ml) 1 cuillère à soupe de curry doux Sel, coriandre 1. Versez le lait de coco dans une poêle. 2. Ajoutez le curry. 3. Faites chauffer à découvert à feu doux 15 min environ. 4....
La marche nordique est un sport pédestre qui s’annonce comme une variante de la marche. La discipline a été inventée dans les pays scandinaves à la fin des années 60. Appelée initialement Nordic Walking, cette activité constitue depuis des années une...
Des différences existent entre hommes et femmes, qu’elles soient liées à leur constitution respective ou à leur physiologie, elles ont des conséquences sur l’adaptation de l’un et de l’autre à l’effort. Cela explique aussi les différences de performances...
L’ indice de masse corporelle (IMC ; en anglais, BMI : Body Mass Index) est une grandeur qui permet d'estimer la corpulence d'une personne. Cet indice se calcule en fonction de la taille et de la masse. L’Organisation mondiale de la santé a défini cet...
Le choix du bio est une "simple question de bon sens" pour certains praticiens, même s'il n'existe pas de consensus médical. "Manger bio, c'est bon pour la santé". L'affirmation sonne comme une évidence: 95% des consommateurs de ces produits déclarent...
Un bon entretien de vos chaussures de sport vous permettra de les conserver plus longtemps. Le lavage en machine nuit aux propriétés technologiques et physiques de la chaussure (propriétés du tissu et des semelles : maintien, amorti etc.). On vous conseille...
Corpulence, carrure… ? Lorsque l’on parle de morphologie, on pense à la forme du corps (petit, grand, mince, gros, hanche étroite ou large etc.). Mais qu’elle est la définition exacte de la morphologie? La morphologie est communément considérée par la...
Le massage californien est la technique de massage la plus profonde. Il procure une grande sensation de détente. Le patient, à l'écoute de son corps, détecte les zones de tensions, et ré-apprend ainsi à découvrir son corps. Le praticien exerce des mouvements...
Plusieurs termes sont utilisés pour évoquer la notion d’amplitude articulaire : flexibilité, mobilité, capacité d’étirement, extensibilité… Qu’est-ce que la souplesse ? Pourquoi est-elle importante ? La souplesse est considérée comme une véritable qualité...
Pour prévenir ou retarder l'apparition de cancers, pas d'aliment miracle, mais des habitudes alimentaires équilibrées, dans la durée, estiment des chercheurs réunis à Paris à l'occasion du congrès Eurocancer. Une table ronde sur le thème "Nutrition et...
Originaire d’Amérique du sud, la tomate fut introduite en Europe par les espagnols. C’est une plante potagère appartenant à la famille des solanacées (Ce sont des plantes herbacées , des arbustes , des arbres ou des lianes se situant dans les régions...
La méditation transcendantale est une technique de relaxation profonde qui a été crée en 1955 par Maharishi Mahesh Yogi, physicien de formation. La MT se pratique deux fois par jour à raison de vingt minutes par séance. Il suffit de s'asseoir confortablement...
L'ayurveda est une philosphie de vie et une médecine originaire de l'inde. Elle préconise une alimentation saine et équilibrée ainsi que la pratique du yoga et de la méditation afin d'avoir un mode de vie qui permette d'instaurer une hamonie entre le...
La Fédération française de cardiologie a décidé d'alerter sur les risques liés au manque d'activité physique lundi 28 mars. On connait bien les slogans "ne pas fumer", "ne pas boire", "manger équilibré", celui que ces médecins veulent désormais véhiculer...
Nous nous engageons sur la qualité de nos services : Cette charte constitue un levier très important de la qualité de notre relation. • Des intervenants compétents et pédagogues recrutés pour : Leur maîtrise technique. Leur discrétion. Leur sérieux. Leur...
Qu'est-ce qu'une tendinite ? Une tendinite est une inflammation des tendons, due à des gestes répétitifs, au surmenage ou à des micro-traumatismes. Quelques-unes des fibres qui constituent le tendon se rompent et sont le siège d’une réaction inflammatoire...
