Blog de la forme et du bien être avec quelques conseils et astuces pour rester en forme et prendre soin de vous.
La méditation transcendantale est une technique de relaxation profonde qui a été crée en 1955 par Maharishi Mahesh Yogi, physicien de formation.
La MT se pratique deux fois par jour à raison de vingt minutes par séance. Il suffit de s'asseoir confortablement et de répéter un mot appelé "mantra" mentalement afin que l'esprit se dirige vers des niveaux plus apaisés.
La méditation aurait des aspects bénéfiques sur la santé de ceux qui la pratique quotidiennement : réduction du rythme cardiaque, diminution de la consommation d'oxygène, diminution des risques cardio-vasculaire...
Cette technique de relaxation ne change rien au quotidien, pas de modification du régime alimentaire, ou des convictions religieuses.
Elle est accessible à tous, quelque soit le milieu social. Enfin, son efficacité est reconnue par des centres de recherches indépendants, et beaucoup de médecins et psychologues recommandent l'utilisation de cette technique.
A.S
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