Blog de la forme et du bien être avec quelques conseils et astuces pour rester en forme et prendre soin de vous.
Un échauffement bien réalisé est nécessaire pour bénéficier du total bienfait d’une séance de sport.
Il aura pour but de préparer, progressievement, le corps à l’effort.
En pratique il se décompose ainsi, dans l’ordre :
- Légère sollicitation ostéo-articulaire
- Elévation de la fréquence cardiaque
- Éveil musculaire
- Mise en tension douce des tendons
Il diminuera les risques de blessures liés à la pratique sportive (tendinites, élongations...).
Le contenu de l’échauffement devra toujours être en rapport avec le thème de la séance de sport qui suit.
L'équipe de sotonic-coach-paris est là pour vous conseiller !
O.T
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