Blog de la forme et du bien être avec quelques conseils et astuces pour rester en forme et prendre soin de vous.
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La pratique régulière d'un sport peut entraîner un mieux être général mais aussi améliorer très objectivement l'état de santé ; mais encore faut-il, surtout après une période sédentaire, le choisir avec discernement et s'entourer des conseils nécessaires...
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La transpiration joue un rôle capital dans la thermorégulation du corps humain, lui permettant d'assurer l'homéothermie (température interne à peu près constante) indispensable à ses métabolismes. La sudation dépend en grande partie des conditions extérieures...
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Un bon entretien de vos chaussures de sport vous permettra de les conserver plus longtemps. Le lavage en machine nuit aux propriétés technologiques et physiques de la chaussure (propriétés du tissu et des semelles : maintien, amorti etc.). On vous conseille...
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Le pied est une mécanique de précision. Il comprend 26 os, 16 articulations, 107 ligaments et pas moins de 20 muscles ! Moyen de déplacement le plus ancien pour l’homme, il doit être au centre de toutes les attentions du coureur. Comme il heurte le sol...
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La marche nordique est un sport pédestre qui s’annonce comme une variante de la marche. La discipline a été inventée dans les pays scandinaves à la fin des années 60. Appelée initialement Nordic Walking, cette activité constitue depuis des années une...
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Des différences existent entre hommes et femmes, qu’elles soient liées à leur constitution respective ou à leur physiologie, elles ont des conséquences sur l’adaptation de l’un et de l’autre à l’effort. Cela explique aussi les différences de performances...
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Vos performances ne sont pas les mêmes à 50 ans qu'à 20 ans, mais les bénéfices d'une pratique sportive régulière sur le physique et le mental sont quant à eux indéniables, et ce, à n'importe quel âge ! - le sport permet une diminution des risques cardio-vasculaires;...
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L’ectomorphe correspond à un grand développement du système nerveux et du cerveau (ectoderme). Il a tendance à être mince, élancé. L'ectomorphe possède les caractéristiques suivantes : - Physique : · * visage triangulaire · * épaules et bassin étroits...
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Le mésomorphe correspond à un grand développement de la musculature et du système circulatoire (mésoderme). Le mésomorphe possède les caractéristiques suivantes : - Physique : · * visage carré ou rectangulaire · * corps musclé et large · * épaules horizontales...
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L’endomorphe correspond à un grand développement du système digestif, en particulier l’estomac (endoderme). Ces sujets ont une certaine tendance à la corpulence, avec un corps mou et des muscles peu saillants. L'endomorphe possède les caractéristiques...
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