Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
28 novembre 2010 7 28 /11 /novembre /2010 14:57

Un échauffement bien réalisé est nécessaire pour bénéficier du total bienfait d’une séance de sport.

10.L'échauffementIl aura pour but de préparer, progressievement, le corps à l’effort.

En pratique il se décompose ainsi, dans l’ordre  :

- Légère sollicitation ostéo-articulaire

- Elévation de la fréquence cardiaque

- Éveil musculaire 

- Mise en tension douce des tendons

Il diminuera les risques de blessures liés à la pratique sportive (tendinites, élongations...).

Le contenu de l’échauffement devra toujours être en rapport avec le thème de la séance de sport qui suit.

L'équipe de sotonic-coach-paris  est là pour vous conseiller !

 

O.T

www.sotonic-coach-paris.fr

Partager cet article

Repost 0
Published by sotonic-coach-paris.over-blog.fr - dans Sport
commenter cet article

commentaires

Présentation

  • : Sotonic-Coach-Paris
  • Sotonic-Coach-Paris
  • : Blog de la forme et du bien être avec quelques conseils et astuces pour rester en forme et prendre soin de vous.
  • Contact

Recherche

Catégories