28 novembre 2010
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Un échauffement bien réalisé est nécessaire pour bénéficier du total bienfait d’une séance de sport.
Il aura pour but de préparer, progressievement, le corps à l’effort.
En pratique il se décompose ainsi, dans l’ordre :
- Légère sollicitation ostéo-articulaire
- Elévation de la fréquence cardiaque
- Éveil musculaire
- Mise en tension douce des tendons
Il diminuera les risques de blessures liés à la pratique sportive (tendinites, élongations...).
Le contenu de l’échauffement devra toujours être en rapport avec le thème de la séance de sport qui suit.
L'équipe de sotonic-coach-paris est là pour vous conseiller !
O.T
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