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Top articles

  • Morphologie 3/4 : Le mésomorphe

    21 janvier 2011 ( #Sport )

    Le mésomorphe correspond à un grand développement de la musculature et du système circulatoire (mésoderme). Le mésomorphe possède les caractéristiques suivantes : - Physique : · * visage carré ou rectangulaire · * corps musclé et large · * épaules horizontales...

  • La sophrologie

    25 novembre 2010 ( #Bien-être )

    Qu'est-ce que la sophrologie? C'est une thérapie, brève, composée de différentes méthodes de relaxation (exercices respiratoires, images mentales, contractions et relâchements musculaires...) qui permettent de se détendre et de retrouver un équilibre...

  • Le thé

    30 décembre 2010 ( #Bien s'alimenter )

    Le thé est Cultivé en Inde, en Chine et au Sri-Lanka. Il existe différentes sortes de thé : thé vert, thé noir (a subi plus de fermentation que le thé vert) etc. Ces thés peuvent être parfumés : à la bergamote, au jasmin... Le thé contient de la théine...

  • La marche nordique

    17 août 2011 ( #Sport )

    La marche nordique est un sport pédestre qui s’annonce comme une variante de la marche. La discipline a été inventée dans les pays scandinaves à la fin des années 60. Appelée initialement Nordic Walking, cette activité constitue depuis des années une...

  • Morphologie - 2/4 : l'endomorphe

    21 janvier 2011 ( #Sport )

    L’endomorphe correspond à un grand développement du système digestif, en particulier l’estomac (endoderme). Ces sujets ont une certaine tendance à la corpulence, avec un corps mou et des muscles peu saillants. L'endomorphe possède les caractéristiques...

  • La femme et le sport

    06 mai 2011 ( #Sport )

    Des différences existent entre hommes et femmes, qu’elles soient liées à leur constitution respective ou à leur physiologie, elles ont des conséquences sur l’adaptation de l’un et de l’autre à l’effort. Cela explique aussi les différences de performances...

  • Les courbatures musculaires

    21 juin 2013 ( #Sport )

    Les courbatures musculaires correspondent à des impressions de rigidité musculaire à la fin d'un effort important et long. Les courbatures font mal, mais la sensation n'a rien à voir avec la douleur insupportable de la crampe. Le sportif courbaturé n'est...

  • Morphologie - 4/4 : l'ectomorphe

    22 janvier 2011 ( #Sport )

    L’ectomorphe correspond à un grand développement du système nerveux et du cerveau (ectoderme). Il a tendance à être mince, élancé. L'ectomorphe possède les caractéristiques suivantes : - Physique : · * visage triangulaire · * épaules et bassin étroits...

  • 6 conseils pour bien choisir ses chaussures de course à pied.

    09 septembre 2011 ( #Sport )

    Le pied est une mécanique de précision. Il comprend 26 os, 16 articulations, 107 ligaments et pas moins de 20 muscles ! Moyen de déplacement le plus ancien pour l’homme, il doit être au centre de toutes les attentions du coureur. Comme il heurte le sol...

  • La Goyave

    13 juillet 2012 ( #Bien s'alimenter )

    Les fruits sont sources de vitamines et de sels minéraux indispensables pour notre organisme. La goyave est un fruit tropical originaire d’Amérique centrale. Elle possède de nombreuses vertus sur la santé et la beauté. Elle est l’un des fruits les plus...

  • La transpiration

    09 novembre 2011 ( #Sport )

    La transpiration joue un rôle capital dans la thermorégulation du corps humain, lui permettant d'assurer l'homéothermie (température interne à peu près constante) indispensable à ses métabolismes. La sudation dépend en grande partie des conditions extérieures...

  • Reprise du sport

    19 septembre 2012 ( #Sport )

    La pratique régulière d'un sport peut entraîner un mieux être général mais aussi améliorer très objectivement l'état de santé ; mais encore faut-il, surtout après une période sédentaire, le choisir avec discernement et s'entourer des conseils nécessaires...

  • Libido et sport

    14 février 2012 ( #Bien-être )

    Libido et sport sont compatibles : le dynamisme accru résultant de la participation a un programme d'entraînement fait sentir ses effets sur la libido. Votre libido fait du yoyo ? Pour raviver la flamme et retrouver la passion du début dans votre couple...

  • La respiration, un point de vue ostéopathique

    05 novembre 2012 ( #Sport )

    La respiration est essentielle pour pouvoir vivre. Le rythme respiratoire avoisinne les 12 cycles par minute. Lors de l’inspiration le corps va capter de l’O2 et lors de l’expiration il va se débarasser de l’excès de CO2. La respiration sert aussi à la...

  • Enquête : La course à pied à l'étude

    08 mai 2014 ( #Sport )

    La démarche est innovante, La Fédération française d’athlétisme a sondé, ausculté et observé au microscope la course à pied, ses usages et plus encore ses pratiquants. Entre avril et septembre 2013, elle a réalisé, avec l’agence SportLab*, la première...

  • Pourquoi le froid favorise certaines maladies ?

    18 janvier 2013 ( #Bien-être )

    La première explication, générale, s'applique à toutes les maladies contagieuses par voie aérienne (grippe, bronchite infectieuse, rhume, angine virale, etc.). Selon un rapport de 2009 de l'Institut de veille sanitaire sur la physiologie du froid, «la...

  • L'Indice de masse corporelle

    22 décembre 2013 ( #Sotonic )

    L’ indice de masse corporelle (IMC ; en anglais, BMI : Body Mass Index) est une grandeur qui permet d'estimer la corpulence d'une personne. Cet indice se calcule en fonction de la taille et de la masse. L’Organisation mondiale de la santé a défini cet...

  • Le citron

    23 janvier 2011 ( #Bien s'alimenter )

    Autrefois appelé limon, qui vient de l'italien limone, le citron est le fruit du citronnier (Citrus limon). Il est protégé par une écorce jaune ou verte, plus ou moins épaisse, dont le parfum est très recherché pour aromatiser les boissons et les gâteaux....

  • Le sommeil

    08 novembre 2010 ( #Bien-être )

    Le passage à l’heure d’hiver a eu lieu le dimanche 31 octobre 2010. Cette modification a eu un impact direct sur notre sommeil. Le sommeil est important tant pour le sédentaire que pour le sportif. Il est un état périodique de repos nécessaire a l'organisme....

  • Le trail

    30 septembre 2013 ( #Sport )

    Le trail est une épreuve de course à pied se déroulant en milieu naturel sur un parcours utilisant des chemins ou sentiers dont la totalité des surfaces goudronnées n’excèdent pas 15% à 25% de la distance totale du parcours. Suivant les pays ou les régions,...

  • La tomate

    13 novembre 2010 ( #Bien s'alimenter )

    Originaire d’Amérique du sud, la tomate fut introduite en Europe par les espagnols. C’est une plante potagère appartenant à la famille des solanacées (Ce sont des plantes herbacées , des arbustes , des arbres ou des lianes se situant dans les régions...

  • Les abdominaux

    02 septembre 2015

  • Saumon mariné à la Japonaise

    23 avril 2013 ( #Bien s'alimenter )

    Ingrédients (pour 4 personnes) : * Pavé de saumon : 500 g * Sauce soja : 6 cuillères à soupe * Sucre roux : 1 cuillère à soupe * Poivre : 4 pincées Préparation : * Préparer la marinade en mélangeant dans un bol la sauce de soja, le sucre et le poivre....

  • Toute l'équipe de Sotonic vous souhaite un joyeux Noël!

    25 décembre 2015 ( #Sotonic )

  • Les enfants d'aujourd'hui ont une moins bonne capacité physique que ceux d'il y a trente ans

    30 mars 2016 ( #Sport )

    La Fédération française de cardiologie a décidé d'alerter sur les risques liés au manque d'activité physique lundi 28 mars. On connait bien les slogans "ne pas fumer", "ne pas boire", "manger équilibré", celui que ces médecins veulent désormais véhiculer...

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