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21 janvier 2011 5 21 /01 /janvier /2011 16:18

Corps humainCorpulence, carrure… ? Lorsque l’on parle de morphologie, on pense à la forme du corps (petit, grand, mince, gros, hanche étroite ou large etc.).

Mais qu’elle est la définition exacte de la morphologie? 

La morphologie est communément considérée par la majorité comme l'étude de la forme extérieure des êtres vivants.

Mais c’est avant tout une science qui traite de l’aspect du corps humain mais aussi de schémas psychologiques bien définis. 

Le fondateur de cette science est William Sheldon. Ce psychologue américain, a nourri la littérature scientifique avec ses écrits sur la constitution physique humaine à partir de diverses données (tempéraments etc.). 

Il a édifié en 1942, une typologie des corps humains qu’il a relié statistiquement avec certaines caractéristiques psychologiques. 

 fait apparaître 3 types de morphologie basés sur les données de l’embryologie qui distingue trois couches de tissu : l'endoderme, le mésoderme et l'ectoderme.

Les traits de personnalité qu’il a retenu, sont cohérents avec cette approche. 

Rappelons qu’il ne s’agit que de tendance. L’important est de s’accepter, les actions entreprises n’auront pour but que de se maintenir en bonne santé.

 

O.T.

www.sotonic-coach-paris.fr

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28 novembre 2010 7 28 /11 /novembre /2010 14:57

Un échauffement bien réalisé est nécessaire pour bénéficier du total bienfait d’une séance de sport.

10.L'échauffementIl aura pour but de préparer, progressievement, le corps à l’effort.

En pratique il se décompose ainsi, dans l’ordre  :

- Légère sollicitation ostéo-articulaire

- Elévation de la fréquence cardiaque

- Éveil musculaire 

- Mise en tension douce des tendons

Il diminuera les risques de blessures liés à la pratique sportive (tendinites, élongations...).

Le contenu de l’échauffement devra toujours être en rapport avec le thème de la séance de sport qui suit.

L'équipe de sotonic-coach-paris  est là pour vous conseiller !

 

O.T

www.sotonic-coach-paris.fr

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21 novembre 2010 7 21 /11 /novembre /2010 20:27

Les avantages de la natation sont nombreux.  8.Natation.b.jpg

Pratiqué deux fois par semaine aux alentours de 45min, ce sport apaise, décontracte et sollicite l'appareil respiratoire, ce qui permet de développer l'endurance.

Pour un développement harmonieux n'hésitez pas à varier les différents types de nages.

Il existe peu de contre-indications à la pratique de ce sport, cependant les diabétiques, les épileptiques doivent prendre l'avis d'un médecin afin d'éviter une perte de conscience. Les personnes souffrant d'eczéma ainsi que d'infections (bronchites, asthme, angines) doivent également prendre des précautions.

Mesdames, avec ce sport vous affinerez votre silhouette, l'effet massant de l'eau relance la circulation sanguine et fait la chasse aux capitons.

Dernier petit conseil, pour ne pas abîmer la beauté de vos cheveux, le bonnet de bain est l'accessoire incontournable.

 

A.S.

www.sotonic-coach-paris.fr

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