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8 novembre 2010 1 08 /11 /novembre /2010 14:34

2.Le-sommeil-a.jpgLe passage à l’heure d’hiver a eu lieu le dimanche 31 octobre 2010.

Cette modification a eu un impact direct sur notre sommeil.

Le sommeil est important tant pour le sédentaire que pour le sportif. Il est un état périodique de repos nécessaire a l'organisme.

Il a un rôle réparateur et se manifeste de deux façons :

   - un sommeil psychique amenant un affaissement du tonus musculaire, essentiel pour la restauration musculaire. L'acuité sensorielle diminue.

   - un sommeil somatique caractérisé par diverses adaptations touchant les grandes fonctions:

(Fréquence cardiaque et respiratoire, tension artérielle, diminuent. La digestion est plus faible... D'ou le fait d'éviter de manger copieusement juste avant d'aller se coucher).

 

Pour les personnes ayant une activité sportive régulièrement ou exerçant une profession exigeante physiquement et mentalement : Bien dormir est primordial pour pouvoir être en capacité de poursuivre son activité efficacement.

O.T.

www.sotonic-coach-paris.fr

 

 

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