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13 novembre 2010 6 13 /11 /novembre /2010 13:14

5.La-souplesse.jpg

Plusieurs termes sont utilisés pour évoquer la notion d’amplitude articulaire : flexibilité, mobilité, capacité d’étirement, extensibilité…

Qu’est-ce que la souplesse ? Pourquoi est-elle importante ?

La souplesse est considérée comme une véritable qualité physique (au même titre que la vitesse, la force, l’endurance, l’équilibre).

Le travail des qualités de la souplesse présente de nombreux avantages :

  • - Amélioration de la perception du schéma corporel.
  • - Prévention des blessures.
  • - Economie sur le plan énergétique du fait d’une meilleure utilisation des propriétés élastiques du muscle
  • - Développement de la fluidité et de l’harmonie gestuelle.
  • - Facilitation de la récupération par une amélioration du retour veineux (lorsque le muscle s’étire, une pression s’effectue sur la paroi des veines. Celles-ci sont munies de valvules qui empêchent le retour du sang en arrière, la circulation sanguine se trouve ainsi favorisée).
  • - Récupération des longueurs musculaires initiales (celles d'avant l'effort musculaire).
  • - Détente psychique par l’effet relaxant.

Quelque soit votre niveau, votre âge, une pratique régulière est nécessaire, que ce soit dans l’optique de gagner en souplesse ou dans un but de l’entretenir.

Alors n’hésitez plus, foncez ! Il n’y a pas d’âge pour commencer.

 

O.T

www.sotonic-coach-paris.fr

 

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Published by sotonic-coach-paris.over-blog.fr - dans Bien-être
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