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17 août 2011 3 17 /08 /août /2011 11:45
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La marche nordique est un sport pédestre qui s’annonce comme une variante de la marche.
La discipline a été inventée dans les pays scandinaves à la fin des années 60. Appelée initialement Nordic Walking, cette activité constitue depuis des années une excellente méthode pour les skieurs de fond de s’échauffer et surtout de s’entraîner.
La discipline arrive en France en l’an 2000. Elle réunit actuellement plus de 7 millions de pratiquants dans le monde.
La marche nordique est un sport de marche à bâtons : forêts, montagnes ou circuits dans la ville, l’activité peut se faire à divers endroits.
Elle convient aux personnes de tout âge, y compris les enfants et les seniors. Elle nécessite quelques accessoires à savoir deux bâtons en fibre de carbone et une bonne paire de tennis. Pour plus de confort, vous pouvez vous procurer des chaussures spéciales pour la marche nordique et aussi un pantalon thermorégulateur et anti-transpiration.
La marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins. Pourquoi ?
  • - S'agissant d'un sport doux, il convient à tous
  • - Il sollicite les fonctions respiratoires et cardiaques
  • - Il soulage les genoux et le dos, grâce à l'utilisation des bâtons (contrairement au footing)
  • - Il fait travailler 80 % des muscles du corps

 

O.T
 

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Published by sotonic-coach-paris officiel - dans Sport
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